连年来，瑜伽当作一种流行的健身款式，不仅被用于提高躯壳柔韧性和心思削弱，也被好多东谈主视为减肥的工夫。那么，瑜伽减肥收尾是否真是显著呢？ 从科学角度来看，瑜伽固然不行像高强度有氧畅通那样快速淹没多数热量，但它对减肥仍有一定匡助。瑜伽通过调治呼吸、增强中枢肌群、改善代谢和减少压力，有助于畛域体重。相称是某些动态瑜伽（如阿斯汤加、流瑜伽）能提高心率，达到一定的燃脂收尾。 一项酌量走漏，每周进行3-4次瑜伽锻练的东谈主，一个月内平均减重0.5-1公斤。这主要收获于瑜伽带来的饮食畛域和样式措置才能的提